働く60代女性のための「指圧で心と体に活力を！」 ～疲れ知らずの毎日を手に入れるヒント～
2025年4月23日(水)
はじめに：あなたの「疲れた」が変わる日
こんにちは！指圧セラピストの鮎田晃一です。
60代で働く女性の皆さん、
「いつも疲れていてやる気が出ない」
「この先の健康が不安」と感じていませんか？
今日は、指圧がもたらす驚きの効果と、
明日への活力を取り戻すヒントをお伝えします。
なぜ60代女性は疲れを感じやすいのか？
60代の女性が疲れを感じる原因は「複合的」です。
- ホルモンバランスの変化
- 筋肉量の減少
- 睡眠の質の変化
- ストレスへの感受性の変化
でも大丈夫！指圧はこれらの問題に自然な形でアプローチできます。
当院の指圧の『3大効能』
～ゆっくりじっくりしっかり指圧で心身の疲れが取れる理由～
1. ゆっくり指圧で『血流改善効果』
➡ゆっくり丁寧な指圧で滞っていた血流が改善し、細胞に酸素と栄養が行き渡ります。
2. じっくり指圧で『自律神経調整効果』
➡じっくり丁寧な指圧で乱れがちな自律神経のバランスを整え、自然な活力が目覚めます。
3. しっかり指圧で『筋緊張緩和効果』
➡しっかり指圧で無意識に緊張している筋肉を解放し、疲労物質を流します。
今日からできる！セルフ指圧3点
1. **百会（ひゃくえ）**
頭頂部にあるツボ。親指で優しく押しながら円を描くように。やる気アップに効果的！
2. **合谷（ごうこく）**
手の甲、親指と人差し指の間。疲労回復の万能ツボです。
3. **三陰交（さんいんこう）**
内くるぶしから指4本分上。女性の不調全般に効果的。
～指圧を受けた60代女性の声～
「週1回の指圧で、朝の目覚めが全然違う！」（65歳・パート勤務）
「漠然とした健康不安が減り、趣味の旅行を再開できました」（68歳・事務職）
「娘に『お母さん、元気そう』と言われるようになりました」（62歳・販売員）
指圧とともに取り入れたい簡単ちょっと習慣
- 朝起きたらカーテンを開けて空を見上げる（ビタミンDの生成と気分の上昇）
- 昼の1分足首回しストレッチ（筋肉維持）
- 就寝前の瞑想・深呼吸（一日のリセットと睡眠の質向上）未来の自分への贈り物
指圧は単なる「疲れ取り」ではありません。毎回のセッションが、これからの人生を生きるエネルギーを蓄える時間です。カラダは人生の履歴書です。
60代の今こそ自分の体と対話する習慣を始めて人生を楽しみましょう。
おわりに：あなたの第三の人生はもっと輝ける！
体の衰えを感じる60代「年だから」と諦める必要はありません。
指圧で体の声を聞きながら、これからもイキイキと働き、心身共に快適な人生を送りましょう。
まずは月に1～2回、自分へのケアの時間を作ることから始めてみませんか？
次回は「60代からの快眠指圧」をお届けします。お楽しみに！
[鮎田晃一]
[あゆた指圧治療院03-5600-8672]
[https://ayuta-shiatsu.com/]
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プロフィール
- 指圧師
- 鮎田 晃一
昭和39年10月28日生まれ
昭和58年 高校卒業後、「指圧の心は 母心 押せば命の 泉湧く」で有名な浪越徳次郎氏に師事
昭和60年 指圧学校卒業以来35年間指圧一筋。
平成3年 墨田区立川の地に指圧治療院開業
平成25年 ストレッチポールインストラクター
平成27年 シナプソロジーインストラクター
平成29年 ブリージングストレッチ会員
- 鮎田指圧治療院
- 03-5600-8672
墨田区立川2-3-1
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